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Reducing worry in times of uncertainty

von: Sherina Sham

The seven pillars of life

von: Yousef Hammoudah

Dein Selbstvertrauen boosten um dein volles Potenzial zu leben

von: Leila Kaddatz

Become emotionally bulletproof

von: Sherina Sham

Emotional Detox

von: Eva Kaczor

Build Strong Sleep Habits

von: Sandra Piske

Inner Child Work

von: Jana Vision

Essstörungen - Hilfe für Eltern und Angehörige

von: Sophie Homeyer

Burnout - Erkennen und Verhindern

von: Jana Richelshagen

Stressfrei - Raus aus dem Stresskarussell, rein ins Glück

von: Rebecca Kunikowski

Creating Self-Love Meditation

von: Eugenia Zanetta

How will conscious breathing improve your mood and health

von: Eva Kaczor

Calm down using your breath

von: Eva Kaczor

Meditation to Make You Feel Younger

von: Eugenia Zanetta

Conquer Pain Through Meditation

von: Eugenia Zanetta

Meditation for a Calm Heart

von: Eugenia Zanetta

Meditation for Gurprasaad - Find the light in your life again

von: Eugenia Zanetta

Meditation to Feel your Energetic Body

von: Eugenia Zanetta

Meditation to Recharge and Relax

von: Sandra Piske

Meditation to Reduce Stress

von: Sandra Piske

Meditation for Inner Peace

von: Sandra Piske

Meditation to Recharge and Relax

von: Sandra Piske

Sound Meditation to Reduce Stress

von: Sandra Piske

15 Minute Meditation for Inner Peace

von: Sandra Piske

Meditation for Better Sleep

von: Sandra Piske

Meditation to Calm Down & Reduce Anxiety

von: Sandra Piske

What Is the Course "Inner child" About?

von: Jana Vision

Introduction to the Inner Child course

von: Jana Vision

What is the Inner Child?

von: Jana Vision

Understand the Core Beliefs of Your Inner Child

von: Jana Vision

How to heal your inner child

von: Jana Vision

What will you learn about yourself with inner child work?

von: Jana Vision

Protection Strategies to Isolate Yourself from the Negative Environment

von: Jana Vision

You Are the Creator of Your Own Reality

von: Jana Vision

An Option to Choose Your Own Freedom

von: Jana Vision

Heal Your Inner Child

von: Jana Vision

Happy Inner Child

von: Jana Vision

Integrate the Happy Inner Child Into Your Life

von: Jana Vision

Exercise to Find Narratives of Your Vulnerable Inner Child

von: Jana Vision

Exercise "What it feels like to be in your vulnerable inner child"

von: Jana Vision

Tools to Move Yourself Out of Uncomfortable Emotions

von: Jana Vision

Exercise to Accept Your Vulnerable Inner Child

von: Jana Vision

Notice & Switch Exercise

von: Jana Vision

Explore Your Happy Inner Child

von: Jana Vision

Explore Your Positive Core Beliefs

von: Jana Vision

Exercise to Experience Your Happy Inner Child

von: Jana Vision

Implement Your Happy Inner Child Into a Daily Life

von: Jana Vision

Get to Know your Vulnerable Inner Child

von: Jana Vision

EasHow can I Move Myself Out of Uncomfortable Emotions

von: Jana Vision

You Did a Great Job!

von: Jana Vision

Wie Du Betroffenen von Essstörungen helfen kannst und wie dir dieser Kurs dabei hilft

von: Sophie Homeyer

Wie spreche ich eine Person mit einer Essstörung an? Wie zeige ich, dass ich für die betroffene Person da bin?

von: Sophie Homeyer

Wie spreche ich eine Person mit einer Essstörung an? Kommunikationstipps für Familienmitglieder

von: Sophie Homeyer

Welche verschiedenen Arten von Essstörungen gibt es?

von: Sophie Homeyer

Was ist eine Binge Eating Störung

von: Sophie Homeyer

Was ist eine Bulimie

von: Sophie Homeyer

Was ist typisch für eine Magersucht

von: Sophie Homeyer

Achtung eine Magersucht kann zur Bulimie werden

von: Sophie Homeyer

Das Zusammenspiel von verschiedenen Essstörungen

von: Sophie Homeyer

Psychische Störungen kommen selten alleine

von: Sophie Homeyer

Anzeichen für eine Essstörungen. Wie Du eine Essstörung (nicht) erkennst

von: Sophie Homeyer

Selbsttests für Essstörungen

von: Sophie Homeyer

Das falsche Gefühl der Kontrolle: Wenn die Essstörung zur Stütze wird

von: Sophie Homeyer

Warum Schuldgefühle fehl am Platz sind und wie Du mit ihnen besser umgehen kannst.

von: Sophie Homeyer

Ursachen von Essstörungen und das Bio-Psycho-Soziale Modell

von: Sophie Homeyer

Wie kann ich mich am besten über Behandlungsmöglichkeiten von Essstörungen informieren

von: Sophie Homeyer

Was sind Ziele in der Therapie für Bulimie

von: Sophie Homeyer

Wie wird eine Binge Eating Störung behandelt

von: Sophie Homeyer

Welche verschiedene körperlichen und seelischen Folgen gibt es bei Essstörungen.

von: Sophie Homeyer

Was ist eine Körperschemastörung?

von: Sophie Homeyer

Was hilft bei einer Körperschemastörung?

von: Sophie Homeyer

Zeit für Selbstfürsorge

von: Sophie Homeyer

Bodyscan - Entspannungsübung für den ganzen Körper

von: Sophie Homeyer

Was erwartet dich im Kurs Burnout Prävention - Lerne deine Grenzen kennen, lerne NEIN zu sagen

von: Jana Vision

Willkommen im Kurs Burnout Prävention

von: Jana Vision

Stress und Burnout - Was ist Stress eigentlich?

von: Jana Richelshagen

Burnout: Wie du dein Energiekonto wieder auffüllst

von: Jana Richelshagen

Grenzen setzen statt auszubrennen - Wie verhindere ich einen Burnout

von: Jana Richelshagen

Potentiale mit Einladungen wecken und Burnout verhindern

von: Jana Richelshagen

Hilfe bei Burnout: Gestalte deine Einladung

von: Jana Richelshagen

Grenzen aufrechterhalten, Burnout vorbeugen

von: Jana Richelshagen

Burnout Prävention am Arbeitsplatz

von: Jana Richelshagen

Herzlichen Glückwunsch! Du hast es geschafft!

von: Jana Richelshagen

Übung: Aktiviere dein Parasympathisches Nervensystem

von: Jana Richelshagen

Übung: Ja und Nein sagen

von: Jana Richelshagen

Übung: Deine Grenzen besser kennenlernen

von: Jana Richelshagen

Übung: Schreibe deine Gefühle auf

von: Jana Richelshagen

Übung: Eine Einladung aussprechen

von: Jana Richelshagen

Übung: Grenzen aufrechterhalten

von: Jana Richelshagen

Preview - Stressfrei

von: Rebecca Kunikowski

Folge 0: Imaginationsübung um eine Last abzulegen und sich freier zu fühlen

von: Rebecca Kunikowski

Trailer: Stressfrei - Raus aus dem Stresskarussell, rein ins Glück

von: Rebecca Kunikowski

Folge 1: Was ist Stress und warum ist er überlebenswichtig

von: Rebecca Kunikowski

Analogy of a tree - Guided Meditation

von: Sherina Sham

Die 3 x 3 Meditation um dein Stresslevel zu senken

von: Adrian Göldner

Body Observation - Guided Audio Meditation

von: Shirley Aunt

How to be Mindful with Negative Energy

von: Yousef Hammoudah

3 Minutes Stress reduction - Guided Meditation

von: Jim Smith

Wie schaffe ich es mein ständiges Gedankenkarussell zu stoppen?

von: Leila Kaddatz

Wie schaffe ich es mich selbst mehr zu lieben?

von: Leila Kaddatz

Wie steigere ich meinen Selbstwert? Einleitung in der Kurs "Selbstwert steigern"

von: Leila Kaddatz

Willkommen im Kurs "Dein Selbstvertrauen boosten""

von: Leila Kaddatz

Warum Gründe definieren dir bei deiner Zielerreichung hilft

von: Leila Kaddatz

Wie ein Vertrag mit dir selbst dir bei deiner Zielerreichung hilft

von: Leila Kaddatz

Wie du mit der Frage "Wo bin ich, wo will ich hin?" Klarheit schaffst und dein Selbstvertrauen stärkst

von: Leila Kaddatz

Übung für mehr Selbstbewusstsein: Meine Erfolgsliste

von: Leila Kaddatz

Imaginationsübung zur Frage "Wo will ich hin?"

von: Leila Kaddatz

Übung um liebevoll zu dir selbst zu sein

von: Leila Kaddatz

Wie kann ich aus meiner Komfortzone herausgehen

von: Leila Kaddatz

Wie schaffe ich es durch positive Affirmationen meinen Selbstwert aufzubauen?

von: Leila Kaddatz

Übung um sich besser zu fühlen: Meine Selfcare Liste

von: Leila Kaddatz

Warum du Wörter wie eigentlich, nie, mal schauen aus deinem Wortschatz streichen solltest.

von: Leila Kaddatz

Übung: Dein Wenn-Dann-Plan um deine Ziele zu erreichen

von: Leila Kaddatz

Wie du das negative Gedankenkarussell stoppst

von: Leila Kaddatz

90 Sekunden Übung um sich stolz zu fühlen und Lob annehmen zu können

von: Leila Kaddatz

Entspannungsübung gegen Angstzustände (z.B. Prüfungsangst, Lampenfieber)

von: Leila Kaddatz

Darum macht es Sinn deine Komfortzone zu verlassen

von: Leila Kaddatz

Was ist meine Komfortzone?

von: Leila Kaddatz

Übung: Wie du deine Komfortzone verlässt

von: Leila Kaddatz

Zusammenfassung von Dein Selbstvertrauen boosten um dein volles Potenzial zu leben

von: Leila Kaddatz

Introduction - Reducing worry

von: Sherina Sham

Where worries come from and how to understand their purpose

von: Sherina Sham

Understanding the functioning of the mind as the origin for what is going on inside us and how we are performing and living our life

von: Sherina Sham

Evidence-based techniques to challenge our limiting thoughts and belief systems to become clearer of what we really want

von: Sherina Sham

How to use journaling to discover the reason of our worries and take their power

von: Sherina Sham

Learn visualisation techniques that can help replacing negative thoughts with a positive perspective

von: Sherina Sham

Become more mindful about which thoughts to let into your mind

von: Sherina Sham

Learn simple and proven methods to calm yourself in difficult situations

von: Sherina Sham

Cognitive journaling as a method to help you identify and revise distorted perceptions and irrational thoughts

von: Yousef Hammoudah

Day 1: The 7 pillars of life

von: Yousef Hammoudah

Day 3: Status quo analysis

von: Yousef Hammoudah

Day 2: Introduction to the habit loop

von: Yousef Hammoudah

Day 4: The first pillar - The Body

von: Yousef Hammoudah

Day 5: The second pillar - The spirit

von: Yousef Hammoudah

Day 6: The third pillar - The soul

von: Yousef Hammoudah

Day 7: The fourth pillar - Relationships

von: Yousef Hammoudah

Day 8: The fifths pillar - Possession

von: Yousef Hammoudah

Day 9: The sixth pillar - The mission

von: Yousef Hammoudah

Day 10: The seventh pillar - Spirituality

von: Yousef Hammoudah

Intro to the Class Mentally bulletproof

von: Sherina Sham

Understand where feelings come from helps to take their power

von: Sherina Sham

Calming the mind and body in every situation

von: Sherina Sham

Discover the power of mindfulness as your key to resilience in challenging moments

von: Sherina Sham

Why mindfulness can't be done wrong

von: Sherina Sham

Become calm and happy by using mindfulness

von: Sherina Sham

Make your new skill a daily routine

von: Sherina Sham

Understanding your mind by discovering your underlying thoughts and deep believes.

von: Sherina Sham

Learn to read your emotions and understand their hidden messages

von: Sherina Sham

Use small and easy habits to overcome stress, fear, and anxiety.

von: Sherina Sham

Being aware of emotions and using their power

von: Sherina Sham

Being in the zone for full focus

von: Sherina Sham

Get blossoming confidence with this exercise

von: Shirley Aunt

Have a soft approach to life - Guided Audio Meditation

von: Shirley Aunt

Get your energy kick in the morning - Guided Audio Meditation

von: Shirley Aunt

The Healing Tree - Guided Audio Meditation

von: Shirley Aunt

It only Takes A Moment to Fell A Choice - Guided Audio Meditation

von: Shirley Aunt

Being with Difficulty - Guided Audio Meditation

von: Shirley Aunt

Body Scan to Bring Awareness - Guided Audio Meditation

von: Shirley Aunt

Combined Relaxation Exercise to Reduce Stress

von: Jim Smith

Mindfulness of Breath - Guided Audio Meditation

von: Shirley Aunt

Nightmare Rescripting for a Better Sleep - Guided Audio Meditation

von: Jim Smith

Peaceful Place to Stay Calm - Guided Audio Meditation

von: Jim Smith

Raisin Exercise - Guided Audio Meditation

von: Hanna Blum

Simple Relaxing Breathing Exercise - Guided Audio Meditation

von: Jim Smith

Imagery Relaxed Breathing Exercise to reduce stress - Guided Audio Meditation

von: Jim Smith

Colourful Breathing exercise to reduce tension - Guided Audio Meditation

von: Jim Smith

Relaxing breathing exercise - Guided Audio Meditation

von: Jim Smith

Thinking Versus Sensing for a Mindful Experinece - Guided Audio Meditation

von: Hanna Blum

Three Minutes Breathing to Stay Relaxed - Guided Audio Meditation

von: Jim Smith

Five Minutes Breathing to be Focused - Guided Audio Meditation

von: Jim Smith

Five Minutes Breathing to Reduce Anxiety - Guided Audio Meditation

von: Shirley Aunt

Six Minutes Breath Awareness - Guided Audio Meditation

von: Jim Smith

Ten Minutes Breathing to Reduce Stress - Guided Audio Meditation

von: Richard Marley

Ten Minutes Mindfulness of Breathing - Guided Audio Meditation

von: Richard Marley

How to be Mindful to your Thoughts and analyze them better

von: Alicia Paz

Exercise: How to calm down when you are emotionally but need to focus instead

von: Alicia Paz

How to Manage the Complexity of Life

von: Alicia Paz

Ten Minutes Rain Sound Journey to Recharge and Relax for Easy Sleep

von: Sandra Piske

Ten Minutes Sound Bath Break to Reduce Stress

von: Sandra Piske

Fall into sleep with the crystal bowl sound bath

von: Sandra Piske

Twenty Minutes Soundbath to let go of stress and calm down your anxiety

von: Sandra Piske

Dance with Sherina and Shake off Your Stress

von: Sherina Sham

Conscious Breathing

von: Eva Kaczor

Creating Self-Love Meditation

von: Eugenia Zanetta

How will conscious breathing improve your mood and health

von: Eva Kaczor

Calm down using your breath

von: Eva Kaczor

Meditation to Make You Feel Younger

von: Eugenia Zanetta

Conquer Pain Through Meditation

von: Eugenia Zanetta

Meditation for a Calm Heart

von: Eugenia Zanetta

Meditation for Gurprasaad - Find the light in your life again

von: Eugenia Zanetta

Meditation to Feel your Energetic Body

von: Eugenia Zanetta

Meditation to Recharge and Relax

von: Sandra Piske

Meditation to Reduce Stress

von: Sandra Piske

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Lara Geisler

Psychologische Psychotherapeutin

klinische Psychologin mit integrativem Ansatz, spezialisiert auf kognitive Verhaltenstherapie (KVT)

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Sophie Homeyer

Msc. Psychologin

klinische Psychologin mit integrativem Ansatz, spezialisiert auf kognitive Verhaltenstherapie (KVT) bei Burnout und Erschöpfung.

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Robert Habert

Psychologischer Psychotherapeut

klinische Psychologin mit integrativem Ansatz, spezialisiert auf kognitive Verhaltenstherapie (KVT) bei Burnout und Erschöpfung.

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Mein Freund hat seit 3 Monaten einen Burnout. Seit dem weiß ich nicht mehr wie ich mit ihm umgehen soll und was ich ihm zumuten kann oder nicht. Es war super, schnell Rat zu bekommen wie ich besser mit der Situation umgehen kann.

Mara, 31

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Meine Tochter wird immer dünner und ich fühlte mich hilflos, weil ich nicht wusste was ich am besten machen kann. Die Videolektionen zum Thema Essstörungen bei Jugendlichen waren sehr hilfreich, da ich das Gefühl hatte der Inhalt ist geprüft.

Maria, 48

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Ich hatte das Gefühl, das ich immer antriebsloser werde. Ich habe mir die Videos des Psychologen zum Thema Erschöpfung angeschaut und mich darin direkt wieder gefunden. Ich versuche die Tips jetzt umzusetzen und viel Sport zu trieben.

Simon, 35

Häufig gestellte Fragen

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